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細いほうが憎い

「今月の目標」

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今月の目標

2008.07.08 Tuesday 10:10

筋トレ　 Trackback() 　Comment(0)

とりあえず最大筋力のトレーニングは終了。
正直週一じゃあそんなに伸びはなかったけど。

今月は持久筋のトレーニングをメインにします。

重い重量上げてて感じたことはパワーが最後まで続かないなーと。
３セット目なんてアイソレーションできないくらいガタガタ。

もともと持久力がないのでちょっと集中的に鍛えていきます。

重量と相談して決めるけど一応
１セット　２０～３０レップ程度が目標。

さて、今から学校いってきますﾉｼ

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